Zobacz co otrzymujesz w ramach Mini Drogi do szpagatu:

  • 5 unikatowych treningów przygotowujących Cię do szpagatu!

  • kalendarz treningów na 5 tygodni!

  • dostep do społeczności osób biorących wyzwanie - razem raźniej!

  • wsparcie instruktora

To wyzwanie to mini wersja tego kursu:

Droga to szpagatu to bestsellerowy kurs, z ogromem wiedzy niezbędnej do bezpiecznej i efektywnej pracy nad szpagatem.

Te opinie mowia wszystko!

  • review

Zaczynamj swoja droge do szpagatu juz dziś 🔥

Żal nie skorzystać! Zapisuję się!!

I wiedz, ze jesteś w najlepszych rękach!

Malwiną reprezentowała Polskę w gimnastyce artystycznej! Poczytaj o niej więcej poniżej!

Malwina Kozlowska

Stretching Instructor

Meet Malwina, a girl full of curiosity. Her mission in life is to promote mindful and safe forms of stretching in the world of yoga and beyond. Malwina is a former gymnast who belonged to Rhythmic Gymnastics National Team. Unfortunately, as a victim of careless stretching herself, she needed to retire from competitive sports. That is why now she is sharing her knowledge about safe and effective forms of stretching for adults. Malwina is certified Stretching Instructor (level I and II) and Myofascial Foam Rolling Trainer. She puts a lot of pressure into strengthening before stretching and that is why her methods are safe. She teaches private and group classes in Gdynia, where she currently lives. Teaching: stretching, stretching for Stiffies, stretching for Masters, Power Stretch, Stretching to splits, contortion classes. Relation with yoga: Actively practicing 🧘🏽‍♀️ Lives in: Gdynia, Poland Originally from: Poland 🇵🇱 Spending her free time: Actively! She loves to learn new things (climbing, cold swimming, trekking) Fun Fact: Her spirit animal is… sloth 🦥

Jeśli marzysz o zrobieniu szpagatu, dalej nie szukaj!

Podejmij wyzwanie!

Zapisuję się dziś do Mini Drogi do Szpagatu!

Kurs zawiera:

    1. Słowo wstępu

      FREE PREVIEW

    2. Miesięczny plan treningowy (pdf)

      FREE PREVIEW

    1. Trening do szpagatu nr 1 (33 min)

    2. Trening do szpagatu nr 2 (40 min)

    1. Trening do szpagatu nr 3 (45 min)

    2. Trening do szpagatu nr 1 (33 min)

    3. Trening do szpagatu nr 2 (40 min)

    1. Trening do szpagatu nr 3 (45 min)

    2. Trening do szpagatu nr 2 (40 min)

    3. Trening do szpagatu nr 4 (45 min)

    1. Trening do szpagatu nr 2 (40 min)

    2. Trening do szpagatu nr 5 (55 min)

    3. Trening do szpagatu nr 1 (33 min)

    4. Trening do szpagatu nr 5 (55 min)

    1. Co teraz? (+ niespodzianka na koniec!)

O kursie

  • $60.00
  • 20 lessons
  • 12.5 hours of video content

FAQ

  • Jakiego sprzętu potrzebuję?

    Przyda Ci się: - mata, - 2 kostki do jogi, - mini band, - roller i mała piłka do rolowania, - poduszka.

  • Czy można zapłacić w PLN?

    Tak! Odezwij się do nas na maila [email protected], a my coś wymyślimy :)

  • Co otrzymuję w ramach kursu?

    - 5 kompleksowych treningów do szpagatu - kalendarz treningów na 5 tygodni - wsparcie i społeczność

  • Na ile przyznawany jest dostęp?

    Jest to limitowana edycja kursu, stworzona z myślą o wsparciu Twojej motywacji! Dostęp do kursu otrzymujesz do końca listopada. My już sobie wyobrażamy te zdjęcia w szpagacie pod choinka świąteczną!

  • Czy jak jestem sztywniakiem to dam radę?

    No jasne! Ten kurs jest przede wszystkim dla Ciebie, bo w zdrowy sposób zbudujesz siłę i rozciągnięcie potrzebne do zrobienia szpagatu. Nie trzeba mieć już wypracowanych zakresów, aby zacząć mini Drogę do Szpagatu.

  • Ile razy w tygodniu są treningi?

    Średnio 3/4 razy w tygodniu. Jest to optymalna ilość jeśli chcesz zauważyć efekty.

  • Ile godzin w tygodniu muszę poświęcić na trening?

    Około 2,5 godziny tygodniowo. Treningi trwają od 20 do 55 minut i w tygodniu zwykle są dwa krótsze i jeden dłuższy trening.