Marzy Ci się szpagat?

Wiesz, ze z odpowiednim podejściem jesteś w stanie wejść do szpagatu w ciągu tygodniach - a nie latach - konsekwentnej pracy? DROGA DO SZPAGATU to specjalistyczny kurs z programem na 10 tygodni, gdzie pod okiem Malwiny Kozłowskiej - naszej mistrzyni stretchingu - zbudujesz sile oraz zakres potrzebny do szpagatu wykroczno-zakrocznego.

Nie muszę wiedzieć więcej - wchodzę w to!

Ten kurs to nie tylko gotowy 10-tygodniowy program treningowy

dodatkowo otrzymujesz:

  • 35 godzin materiału z dożywotnim dostępem!

    To wychodzi niecałe 25 zł za godzinę !!! A pomyśl, ze po 10 tygodniach możesz sobie z lekkością wejść do szpagatu!

  • PDF z teorią

    Żeby pogłębić swoją wiedzę, i wejść w ten proces pełną sobą! Jednocześnie oszczędziliśmy Ci przydługich lekcji z teorii - dostajesz dokładnie tyle ile potrzebujesz wiedzieć, by lekko wejść w szpagat!

  • Wsparcie i społeczność!

    Nie oszukujmy się! Motywacja zawsze największa jest na początku, później tak ważne jest wsparcie i zaangażowanie osób w około, zeby wesprzeć Cię w tej przygodzie!

Agenda kursu

    1. Słowo wstępu

      FREE PREVIEW

    2. Jak korzystać z kursu + plan treningowy

    3. Test szpagatu

    4. Teoria - co musimy zaangażować, aby zrobić szpagat?

    1. Dzień 1: Trening bez maty (30 min)

    2. Dzień 2: Mobilne i silne biodra (30 min)

    3. Dzień 3: Trening do szpagatu nr 1 (33 min)

    4. Dzień 3/4: rolowanie stóp (8 min)

    1. Dzień 1: Trening do szpagatu nr 2 (40 min)

    2. Dzień 2: Trening na tylną taśmę (20 min)

    3. Dzień 3: Tylna noga w szpagacie (25 min)

    4. Dzień 3/4: rolowanie nóg (20 min)

    1. Dzień 1: Trening do szpagatu nr 1 (33 min)

    2. Dzień 2: Wzmacnianie zginaczy bioder (30 min)

    3. Dzień 3: Trening do szpagatu nr 3 (45 min)

    4. Dzień 4 (opcjonalnie): Mobilne i silne biodra (30 min)

    1. Dzień 1: Trening do szpagatu nr 2 (40 min)

    2. Dzień 2: Wzmacnianie zginaczy bioder (30 min)

    3. Dzień 3: Wzmacnianie pod szpagat (25 min)

    4. Dzień 4: trening do szpagatu nr 1 (33 min)

    5. Dzień 4: rolowanie nóg (20 min)

    1. Dzień 1: Trening na tylną taśmę (20 min)

    2. Dzień 1: Tylna noga w szpagacie (25 min)

    3. Dzień 2: Trening do szpagatu nr 3 (45 min)

    4. Dzień 3: Wzmacnianie pod szpagat (25 min)

    5. Dzień 4: Mobilne i silne biodra (30 min)

    6. Dzień 4 (opcjonalnie): rolowanie nóg (20 min)

O kursie

  • 65 lekcji, razem 32 godzin materiałów
  • 787 PLN lub 4 razy 200 PLN
  • cena zawiera VAT

Zacznij swoja droge do szpagatu juz dzis

Nie ma takiego drugiego kursu na polskim rynku

Chcę ten szpagat!! Zapisuję się!!

PS. mozesz na raty :)

to wychodzi po 200 zł na miesiąc 4 miesiące, czyli tyle co jedne zajęcia prywatne u specjalisty. A dostęp dostajesz na zawsze!

Biore na 4 raty po 200 zł!

FAQ

  • Jakiego sprzętu potrzebuję?

    Przyda Ci się: - mata, - 2 kostki do jogi, - mini band, - roller i mała piłka do rolowania, - poduszka.

  • Co otrzymuję w ramach kursu?

    - 10-tygodniowy program treningowy - PDF z teorią - 35 godzin materiału (wychodzi mniej 25 zł za godzinę!) - rozciąganie - wzmacnianie - rolowanie i praca z układem nerwowym, - wsparcie i społeczność.

  • Czy można zapłacić w ratach? Lub inna forma płatności?

    Tak! Odezwij się do nas na maila [email protected], a my coś wymyślimy :)

  • Na ile przyznawany jest dostęp?

    NA ZAWSZE! Jak raz kupisz kurs, możesz z niego korzystać jak długo chcesz:)

  • Czy jak jestem sztywniakiem to dam radę?

    No jasne! Ten kurs jest przede wszystkim dla Ciebie, bo w zdrowy sposób zbudujesz siłę i rozciągnięcie potrzebne do zrobienia szpagatu. Nie trzeba mieć już wypracowanych zakresów, aby zacząć Drogę do Szpagatu.

  • Ile razy w tygodniu są treningi?

    Średnio 3/4 razy w tygodniu. Jest to optymalna ilość jeśli chcesz zauważyć efekty.

  • Ile godzin w tygodniu muszę poświęcić na trening?

    Około 2,5 godziny tygodniowo. Treningi trwają od 20 do 55 minut i w tygodniu zwykle są dwa krótsze i jeden dłuższy trening.

Jeśli marzysz o zrobieniu szpagatu, dalej nie szukaj!

Zapisuję się dziś do Drogi do Szpagatu!

I wiedz, ze jesteś w najlepszych rękach!

Malwiną reprezentowała Polskę w gimnastyce artystycznej! Poczytaj o niej więcej poniżej!

Malwina Kozlowska

Stretching Instructor

Meet Malwina, a girl full of curiosity. Her mission in life is to promote mindful and safe forms of stretching in the world of yoga and beyond. Malwina is a former gymnast who belonged to Rhythmic Gymnastics National Team. Unfortunately, as a victim of careless stretching herself, she needed to retire from competitive sports. That is why now she is sharing her knowledge about safe and effective forms of stretching for adults. Malwina is certified Stretching Instructor (level I and II) and Myofascial Foam Rolling Trainer. She puts a lot of pressure into strengthening before stretching and that is why her methods are safe. She teaches private and group classes in Gdynia, where she currently lives. Teaching: stretching, stretching for Stiffies, stretching for Masters, Power Stretch, Stretching to splits, contortion classes. Relation with yoga: Actively practicing 🧘🏽‍♀️ Lives in: Gdynia, Poland Originally from: Poland 🇵🇱 Spending her free time: Actively! She loves to learn new things (climbing, cold swimming, trekking) Fun Fact: Her spirit animal is… sloth 🦥

Zacznij swoja droge do szpagatu juz dziś 🔥

Zapisy tylko do końca października!!!

Żal nie skorzystać! Zapisuję się!!

Te opinie mowia wszystko!

  • review

PS. mozesz na raty :)

to wychodzi po 200 zł na miesiąc, czyli tyle co jedne zajęcia prywatne u specjalisty. A dostęp dostajesz na zawsze!

Biore na 4 raty po 200 zł!